http://yoga.biyo168.com/ ヨガダイエットは筋力トレーニング効果があり、体とともに内臓も刺激してゆく方法です。呼吸法を行いながらポーズをとりため、心と体の調和を図る訓練法なのです。 ja Copyright 2007 Wed, 17 Oct 2007 10:48:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ヨガはインドの宗教での修行法です。今まではそういった、修行法としてヨガを見ていました。 しかし、それをダイエット法として実践してみると、とても高いダイエット効果が期待されるのです。こんな情報がきっかけで、今やヨガダイエットは大ブレイク中です。 　 ヨガダイエットわれわれが本来持つ自然の治癒力や免疫力を高めて心身をトレーニングする機能を持っています。そんな機能が、ダイエット方法として注目を集めたのです。 ヨガダイエットは、筋力トレーニングのように、体に負荷をかけたりしないため、筋力トレーニングのような疲労感も少ないのです。 ヨガダイエット実践することによって、疲労感の代わりに、程よい爽快感を味わうことができます。ヨガダイエットは、大量の汗をかいて、必死に運動することを思いがちです。しかし、イメージとは全然違います。ヨガダイエットゆっくりな動きで、自分のペースにあわせて動くため、ほとんど疲れません。 　 こんなヨガダイエットは、初めはマイナーなダイエット方法でした。しかし、その効果がだんだんうわさで広まって、今や女性なら、誰でも興味があったり、実行したりしたことがあるのが、「ヨガダイエット」です。 　 ヨガダイエットは、女性の永遠のテーマとも言えるかもしれません。ヨガダイエットをしなくてもいいと思えるような女性でも、「ダイエット」に関して必ず興味を持っているものです。 女性とは、いつも今よりももっと美しくなりたい、きれいになりたい、やせたい、というさまざまな願望を持っています。それゆえに、ダイエットに興味のない女性でも、きれいになることを目的として、ヨガダイエットを実践している人はたくさんいるのです。 http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_5.html http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_5.html ヨガダイエット ヨガダイエット Wed, 17 Oct 2007 10:48:07 +0900 寝ヨガ」ダイエットでは、ヨガの色々なポーズを行いながら腹式呼吸を行います。「寝ヨガ」ダイエットの呼吸法では体の細胞を活性化させてくれる効果があるようです。 「寝ヨガ」で大切なのは、なんと言っても呼吸法です。「寝ヨガ」で深呼吸を行うことによって心のバランスも取れます。それだけではなく、ストレスで乱れていた食欲の中枢も正しく動くことになります。 　 「寝ヨガ」ダイエットの腹式呼吸法の方法としては、まず息を吐くことからはじめますが体の老廃物を出してゆくことをイメージしながら吐いてゆきます。息を吐きながら、へその下3センチほど下の丹田を意識します。同じく息を吸うときもこの丹田を意識し、鼻から息を吸ってゆきます。これで「寝ヨガ」の効果が期待できるのです。 「寝ヨガ」は、今まで人気のヨガダイエットを更に簡単にした、みんなが実践しやすいダイエット方法です。普段あまり運動をしない人でも、「寝ヨガ」なら実践できることでしょう。 ]]> http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_4.html http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_4.html 寝ヨガダイエット ダイエット ヨガ Wed, 17 Oct 2007 10:41:31 +0900 最近、ジムなどに通っている人はもうご存知でしょうが、ヨガダイエットがブームのようです。ジムによっては、ヨガダイエットの教室が順番待ちになっているところもあるようです。 　 体を引き締めるためのヨガダイエット法としては、まず仰向けに寝て膝をたて、両足を肩の幅まで開きます。次に、両腕を頭の下においておしりを持ち上げます。そしてゆっくり息を吸って数秒間同じ姿勢をとります。このときに視線を定め、集中するのを気をつけると良いようです。このような動きを繰り返すことでヨガダイエットの効果が現れます。 　 ヨガダイエットは体とともに内臓も刺激してゆく方法です。そのため、ヨガダイエットを実践するなら空腹時に行うのが良いようです。いまダイエットでヨガを行うこと非常に人気を呼んでいます。 　 ヨガダイエットは呼吸法を行いながらポーズをとります。ヨガダイエットは、心と体の調和を図る訓練法です。基本のポーズをとりながら、普段は使わない筋肉を使ったり、いつもは力を入れている筋肉を緩めたりするのです。 　 ヨガダイエット実践の際に、呼吸を自然に行っています。正しい呼吸方法も身につけることができ、呼吸で十分な酸素を取り入れることができるようになります。また、ポーズをとりながら停止することによって、血の流れが行き渡ります。 ヨガダイエットを行うことで普段使わない筋肉も使いますが、それだけではなく体のゆがみなどが矯正されて、体のゆがみを矯正することができます。 http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_3.html http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_3.html ヨガダイエット ダイエット ヨガ Tue, 16 Oct 2007 10:35:13 +0900 ダイエットブームの現在、とても人気のあるダイエット法の一つが、ヨガダイエットです。 ヨガダイエットは、体の中からきちんと正しい形に戻してくれるとともに、非常に高いダイエット効果が期待されています。女性に大人気の理由も、そういったところからでしょう。 　 ヨガはインドの宗教での修行法ですが、われわれが本来持つ自然の治癒力や免疫力を高めて心身をトレーニングする機能を持っています。そんな機能が、ダイエット方法として注目を集めたのです。 　 日本以外でも、アメリカなどでは、ヨガのダイエット効果などが注目されています。本来のヨガの動きに、そのジム独自のフィットネス効果を組み合わせるなどしているジムや、スポーツクラブなどでヨガダイエットのための教室が開かれるなどされているようです。ヨガダイエットは、アメリカだけではなく、日本でも人気のようです。 　 ヨガダイエットは筋力トレーニング効果の上に体を伸ばしてやわらかくする効果もあります。ヨガダイエットは、脂肪を燃焼して有酸素運動を体にさせる効果があり、またその人の体のバランスを整えます。その人がダイエットで希望する適正体重まで落としてくれるなどの体型を本来のものに戻す効果などがあるようです。 ヨガダイエットは、筋力トレーニングのように、体に負荷をかけたりしません。そのため、疲労感も少ないのです。疲労感の代わりに、程よい爽快感を味わうことができます。ダイエットは、大量の汗をかいて、必死に運動することを思いがちですが、ヨガダイエットは違います。ゆっくりな動きで、自分のペースにあわせて動きます。 http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_2.html http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_2.html ヨガダイエット ダイエット ヨガ Tue, 16 Oct 2007 10:29:11 +0900 ヨガダイエットは、今や女性なら誰でも一度は聞いたことがあるダイエット方法です。実践している人もたくさんいます。 ヨガダイエットの良いところは、継続できること、無理な運動ではなく、簡単な運動であること、ゆっくりしていることです。女性が今まで何度も失敗してきた今までのダイエット方法とはちょっと違った、新しいダイエット方法なのです。 　 また、いま流行のホットヨガなども、ヨガダイエットのひとつとして人気があります。ホットヨガでは、リラックスしながらも体を適正体重まで落とすことができるという効果も期待されているため、ますます女性から注目を浴びています。 　 ヨガダイエットは、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図ります。ヨガダイエットを実践することにより、体の代謝や自然の治癒力などが活性化してくるようです。 ヨガダイエットに必要な自然治癒力とは、エネルギーと呼ばれる「気」でもあります。自然の力は、周りだけではなくて自分の中にもあります。 ヨガダイエットは、自然治癒力を必要としているのですから、無理な運動や、ハードなポーズは必要ないのです。要するに、普段の正しいスタイルを実践すればいいだけなのです。 　 ヨガダイエットは、一見簡単な動きのため、よく「あんな動きじゃ痩せないんじゃないか」と疑問を持つ人がいるようですが、ヨガダイエットの効果は、そんなゆっくりな動きにこそあるのです。 ゆっくりな動きですが、継続して行うと、かなりの運動をしたことと等しいくらいのカロリーを消費します。あのゆっくりな動きにはきちんと基本形があり、ヨガダイエットをすることによって、非常に高いレベルのダイエット効果が期待できるのです。 http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_1.html http://yoga.biyo168.com/2007/10/post_1.html ヨガダイエット ホットヨガ ダイエット Tue, 16 Oct 2007 10:25:19 +0900 ヨガダイエット」です。 「ヨガダイエット」は、今までのダイエット方法の中でもかなり効果があるとされています。「ヨガダイエット」の効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができるからです。「ヨガダイエット」の意味では、体だけではなく、精神の両方に効果があるといえます。 　 「ヨガダイエット」は、女性にとって今までのダイエットにはなかった、ゆったり感と、リラックス感、すっきり感が味わうことができ、人気を呼んでいます。 ]]> http://yoga.biyo168.com/2007/10/post.html http://yoga.biyo168.com/2007/10/post.html ヨガダイエット ダイエット ヨガ Tue, 16 Oct 2007 10:18:14 +0900